10 อาหารที่จะทำให้คุณยิ่งสวย

 

10 อาหารที่จะทำให้คุณยิ่งสวย

อาหาร 10 อย่างที่จะทำให้คุณยิ่งสวยมากขึ้นกว่าเดิม

1.ไก่ มันช่วยร่างกายสร้างเคราตินที่ทำให้ผมวงบ
2.แซลมอน มีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่ทำให้ผิวหนังและผมสุขภาพดี
3.สตรอวเบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินซี ที่มีอำนาจในการต้านริ้วรอย
4.มะเขือเทศ ไลโคปีนในมะเขอืเทศช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ลูทินช่วยให้ความชุ่มชื้น
5.หอยนางรม สังกะสีช่วยให้ผมยาวและอาจช่วยป้องกันการขาดร่วง
6.น้ำ ดีที่สุดในการให้ความชุ่มชื้นสำหรับทุกระบบของร่างกาย
7.โยเกิร์ตไขมันต่ำ แคลเซียมมีความสำคัญอย่างมากในการสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง
8.ช็อกโกแลตดำ มีฟลาโวนอยด์ที่ช่วยต่อสู้ความเสียหายของผิวจากอนุมูลอิสระ
9.ชาเขียว มีแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ที่ช่วยลดความเสียหายของผิวเนื่องจากสภาพแวดล้อม
10.อะโวคาโด มีโฟเลตสูงที่ช่วยในการสร้างเม้ดเลือด ซึ่งจำเป็นยิ่งต่อการสร้างเซล

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s